Индивидуальный план тренировок под вашу цель

Кому подойдёт: похудение, набор массы, здоровье/спина, 30+.

• 3–5 тренировок/неделю (дом/зал)
• Подходы/повторы, темп и отдых
• Разминка/заминка, комментарии по технике
• Замены упражнений и адаптации под травмы

Как работаем

1. Заполняете короткую анкету
2. Уточняем детали
3. План через 24–48 часов
4. Поддержка 7–14 дней